T-Bow
Beschreibung
Mit dem vielseitig einsetzbaren T-Bow werden Kraft, Ausdauer, Balance, Koordination und Beweglichkeit trainiert. Rumpfmuskeln sind durch die runde
Bogenform stärker gefordert als auf flachem
Boden. Der T-Bow als Schaukel stabilisiert die
Gelenke und aktiviert die tiefen Stabilisationsmuskeln.
Voraussetzungen
keine
Zielgruppe
Frauen und Männer ab 18 Jahren
Termine
Siehe Kursprogramm
Step-Cardio
Beschreibung
Es handelt sich um ein Intervalltraining in Kombination mit Kraft- und Ausdauerelementen. Dazu werden der Step und weitere Hilfsmittel verwendet.
Voraussetzungen
keine
Zielgruppe
Frauen und Männer ab 18 Jahren
Termine
Siehe Kursprogramm